Il y a des périodes dans l'entrepreneuriat où tout semble figé. Les ventes stagnent, les idées n'arrivent plus, et cette petite voix intérieure commence à murmurer "et si ce n'était pas fait pour toi ?". On se retrouve seule face à son écran, sans vraiment savoir comment retrouver la motivation quand on est entrepreneur.e, ni par où commencer pour se remotiver quand tout va mal.
Honnêtement, il y a eu des semaines où j'avançais à reculons, où chaque tâche me semblait immense, où j'avais l'impression de pédaler dans le vide malgré tous mes efforts. Pas parce que je doutais de mon projet, j'y ai toujours cru profondément, mais parce que l'énergie n'était tout simplement plus là. Ce que j'ai compris avec le temps, c'est que ces moments font partie du voyage. La différence entre celles qui abandonnent et celles qui avancent malgré le doute ? Quelques habitudes simples, et un mindset de girlboss, travaillé au quotidien. Je te partage tout dans cet article. 💕
Comprendre pourquoi la motivation fluctue (et c'est complètement normal quand on est entrepreneur)
La motivation n'est pas un état permanent. C'est une ressource qui se dépense, se recharge, et fluctue au fil des semaines, des projets et même des saisons de vie. Et pourtant, on a tendance à se juger sévèrement dès qu'elle baisse, à se demander ce qui ne va pas chez nous, à comparer notre période creuse aux meilleures périodes des autres.
Ce que les chiffres confirment d'ailleurs : selon une étude menée par WILLA et Harmonie Mutuelle, 72% des fondateurs d'entreprise jugent leur état physique et mental "mauvais", et 42% des femmes entrepreneuses ont déjà vécu un burn-out. Delphineneimon. Ces périodes de blocage et de perte de motivation sont donc loin d'être une exception. Elles sont la réalité de beaucoup d'entre nous, même si on n'en parle pas assez. Attendre d'être motivée pour agir, c'est d'ailleurs le premier piège dans lequel on tombe quand on est une jeune entrepreneuse. Parce que la motivation ne précède pas l'action, elle vient après. C'est en avançant, même à petits pas, qu'on la retrouve.
Identifier ce qui bloque vraiment avant de vouloir tout changer
Quand tout semble bloqué, le réflexe naturel c'est de s'agiter : changer de stratégie, lancer un nouveau projet, refaire son site, ou pivoter complètement. Comme si bouger dans tous les sens allait compenser le sentiment d'être bloquée. Sauf qu'en général, ça ne fait qu'épuiser davantage, et on finit par tourner en rond sans vraiment avancer.
Ce qui bloque, c'est rarement ce qu'on croit. C'est souvent une croyance limitante bien ancrée, une peur de ne pas être à la hauteur, ou simplement de l'épuisement qui s'est installé silencieusement au fil des semaines. Avant de changer quoi que ce soit dans son business, il faut d'abord identifier ce qui freine vraiment. Et pour ça, rien ne vaut l'écriture ! Poser ses pensées sur papier, mettre des mots sur ce qui pèse, sur ce qui a déjà bien marché, sur ce qui nous a amenée là. C'est exactement dans ces moments-là que je reviens à mon Carnet de notes Résilience : j'écris ce qui me bloque, ce qui m'a déjà réussi, et ça remet les choses en place bien plus vite qu'on ne le pense.
Reprendre de l'élan avec des actions concrètes et accessibles
Quand on traverse une période difficile en entrepreneuriat, les grandes décisions stratégiques peuvent attendre. Ce dont on a besoin en premier, c'est de retrouver de l'élan. Et l'élan se construit avec de petites actions répétées, pas avec des révolutions du dimanche soir.
Il y a eu une période où je n'arrivais plus à publier sur Instagram, plus à répondre à mes emails, plus à avancer sur quoi que ce soit. Ce qui m'a aidée à sortir de cette période de blocage, ce n'est pas un grand plan d'action. C'est de me fixer un seul objectif par jour, minuscule, et de le faire bien. Juste un.
Voici ce que j'applique concrètement pour me remotiver quand tout semble figé :
- Revenir à son pourquoi profond : ce qu'on veut vraiment construire, pour qui, et pourquoi ça compte
- Célébrer une petite victoire du jour, même si elle semble insignifiante
- Se fixer un seul objectif pour la journée et le faire vraiment bien plutôt que de vouloir tout rattraper d'un coup
- Couper les réseaux sociaux 24h pour se reconnecter à ses propres idées sans être influencée par celles des autres
Ces petits gestes ne règlent pas tout immédiatement, mais ils relancent une dynamique et c'est exactement ce dont on a besoin pour sortir d'une période creuse en entrepreneuriat.
Construire des rituels qui rechargent vraiment l'énergie
Se motiver quand on travaille seule chez soi, c'est aussi une question d'environnement et de rituels. Sans collègues, sans réunions d'équipe, sans feedbacks réguliers, l'énergie s'épuise vite si on ne la régénère pas activement. Ce n'est pas un luxe : c'est une nécessité pour durer dans l'entrepreneuriat sans tomber dans le burnout.
Les rituels qui m'ont vraiment aidée à rester motivée dans mon business, même dans les périodes les plus difficiles, sont simples : écrire chaque matin quelques lignes dans mon Carnet de notes Résilience pour poser mes pensées avant de commencer la journée, noter X victoires aussi petites soient-elles chaque semaine ou mois (peu importe, le but étant de trouver le rythme qui te convient). Personnellement, le bilan au mois est un non-négociable pour moi, je fait toujours une rétrospective des temps forts etc, et c’est souvent en faisant ça que j’ai eu des déclics comme “ah mais j’ai fait pas mal de choses cool en fait”.
Pour rendre ce moment plus sympa, je m'entoure d'objets qui m'inspirent et me rappellent pourquoi je fais ce que je fais. Mon planner Woman Who Works est posée sur mon bureau comme un rappel quotidien que je construis quelque chose qui compte, même les jours où ça ne semble pas avancer du tout. Ces petits détails qui paraissent anodins ont un vrai impact sur la façon dont on se sent dans son travail au quotidien.
Travailler son mindset entrepreneur pour avancer malgré le doute sur le long terme
Le syndrome de l'imposteur, toutes les entrepreneuses le connaissent. Cette sensation de ne pas être légitime, de ne pas en savoir assez, d'être sur le point d'être "démasquée". Il ne disparaît jamais complètement, et c'est ok. Les entrepreneuses qui durent ne sont pas celles qui ne doutent jamais : ce sont celles qui ont appris à avancer malgré la peur, à publier malgré l'imperfection, à continuer même quand les résultats ne sont pas encore au rendez-vous.
Et les chiffres le montrent bien : Selon Delphineneimon, 38% des entrepreneurs présentent un risque modéré ou élevé de burn-out, pourtant 65% n'ont jamais cherché à s'informer sur la santé mentale en lien avec leur activité. Travailler son mindset entrepreneur sur le long terme, c'est donc aussi apprendre à reconnaître ces signaux d'alerte avant qu'ils ne s'installent vraiment. C'est accepter que les périodes creuses font partie du processus, pas de son identité. Chaque obstacle surmonté construit une résilience que personne ne peut t'enlever. Pour aller plus loin sur ce sujet, j'ai écrit un article complet sur le mindset entrepreneur et les 7 croyances qui changent tout : une lecture pour les jours où tu as besoin de te rappeler pourquoi tu as commencé.
Cultiver sa motivation quand on est entrepreneur, ça n’est pas linéaire. C'est un travail qui se fait jour après jour, avec les bonnes habitudes et les bons outils. Les périodes de blocage ne sont pas des fins de route : ce sont des pauses qui te permettent de repartir plus forte et plus alignée avec ce que tu veux vraiment construire.
Alors si aujourd'hui tout semble figé, commence par une seule chose : ouvre ton carnet et écris. Ce que tu ressens, ce qui te pèse, ce qui t'a déjà réussi. Tu verras, les réponses sont souvent déjà là, quelque part entre les lignes. Et si tu as besoin d'un espace pensé pour traverser ces moments avec douceur et clarté, le Carnet de notes Résilience est fait exactement pour ça. 💕
